سلامتی قلب یکی از مهمترین عواملی است که باید در زندگی روزمره به آن توجه کنیم. یکی از راه‌هایی که می‌توانیم حفظ سلامتی قلب خود را تضمین کنیم، تغذیه مناسب است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که برخی غذاها می‌توانند بهبود سلامت قلب را تسریع کنند و برخی دیگر ممکن است باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی شوند. یکی از مواد غذایی که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند، ماهی است. ماهی دارای چربی‌های امگا ۳ است که به عنوان چربی‌های سالم شناخته می‌شوند. این چربی‌ها می‌توانند به کاهش التهابات و فشار خون کمک کنند و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند. اگرچه که میتوان به جای ماهی …