چند توصیه برای کاهش وزن وجود دارد که هر یک از آنها قدرت حمایت از کاهش وزن سالم را دارند، در حالی که به طور همزمان سلامتی را افزایش می دهند و همه آنها یک نیاز اساسی دارند: چسبیدن به آن. بنابراین غیر ممکن است که توصیه هایی که در ادامه میخوانید را رعایت کنید و به نتیجه نرسید. 1. غذای واقعی بخورید یک کالری یک کالری نیست. یک ساندویچ فست فودی پر سس با 300 کالری تأثیری مشابه یک بشقاب سالاد با 300 کالری، روی بدن شما نخواهد داشت. به دنبال مصرف غذاهای سالم و واقعی باشید که بعد از آنها احساس سیری کامل …