تصمیم به کاهش مصرف قند کار آسانی نیست. چون این ماده در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌های مختلف پنهان شود، حتی در غذاهایی که به اصطلاح «سالم» هستند. فواید قطع کردن شکر افزوده کاهش میزان قند مصرفی می تواند منجر به کاهش وزن شود. در ادامه 4 مزیت قطع مصرف قند ارائه شده است:   به تنظیم قند خون شما کمک می کند برای اینکه بدن شما قند خون را پردازش کند، انسولین ترشح می کند. انسولین را به عنوان یک کلید در نظر بگیرید که به قند اجازه می دهد وارد سلول های شما شود. اما وقتی قند زیادی به یکباره وارد جریان خون …