مواد لازم: 4 عدد بادمجان روغن ذرت به مقدار لازم 2 عدد تخم مرغ نمک و فلفل   طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

  مواد لازم: 500 گرم لوبیا سبز روغن ذرت به مقدار لازم 2 ق.غ رب گوجه فرنگی نمک، فلفل سیاه و گرانول سیر طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

  مواد لازم: 2 عدد نان لواش روغن ذرت به مقدار لازم کاهو ذرت شیرین گوجه زیتونی آب لیمو ترش نمک و فلفل سیاه سالاد را با تخم مرغ پخته، برگ سبزیجات و فلفل قرمز تزئین کنید طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

  مواد لازم: 300 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز متوسط رنده شده و 2 عدد پیاز خلال شده نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا، گرانول سیر به مقدار دلخواه روغن ذرت به مقدار لازم 2 ق.چ زعفران دم شده 3 پیمانه برنج 1/2 بسته رشته پلویی 1 عدد سیب زمینی برای ته دیگ   طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

  مواد لازم: 1 عدد موز 1 عدد تخم مرغ 1 ق.غ شکر 3 ق.غ روغن ذرت 1/2 ق.چ وانیل 1 پیمانه آرد 2 ق.چ بیکینگ پودر 1/2 پیمانه شیر   طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

  مواد لازم: 1 عدد تخم مرغ 2 قاشق غ.ق شکر 3 ق.غ روغن ذرت 1/2 ق.چ وانیل 1 پیمانه شیر 1 پیمانه آرد 1 ق.غ سر پر پودر کاکائو طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

  مواد لازم: 200 گرم فندق خام بدون پوست 1 ق.غ پودر قند 200 گرم شکلات شیری 3 ق.غ روغن ذرت 2 قاشق غذا خوری پودر کاکائو   طرز تهیه: مطابق ویدیو مراحل را انجام دهید. نوش جان

مواد لازم 2 قاشق غذاخوری روغن ذرت 1 عدد پیاز متوسط خرد شده 3 حبه سیر خرد شده 250 گرم سوسیس برش داده شده 1 عدد کلم سفید متوسط، رنده شده 1 عدد هویج بزرگ، رنده درشت شده 2 عدد گوجه فرنگی متوسط، خرد شده 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه   طرز تهیه در یک تابه بزرگ، 1 قاشق غذاخوری روغن را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. پیاز را اضافه کنید و تفت دهید، کلم و هویج را اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه با پیاز تفت دهید و سپس سیر را اضافه کرده و 1 دقیقه دیگر هم بزنید. …

مواد لازم نیم کیلو پنیر توفوی سفت، در مکعب های 3 سانتی برش دهید. ½ قاشق غذاخوری سویا سس 1 قاشق غذاخوری روغن ذرت گلدن مایز 2 قاشق چایخوری نشاسته ذرت 1 قاشق چایخوری پودر سیر ½ قاشق چایخوری پودر پیاز 1 قاشق چایخوری پاپریکا ½ قاشق چایخوری نمک ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه دستورالعمل ها فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد گرم کنید. توفو های مکعبی را در یک کاسه ​​قرار دهید. سویا سس و روغن ذرت را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا اطراف همه مکعب ها پوشش داده شود. همه مواد چاشنی (نشاسته ذرت، پودر سیر، پودر پیاز، پاپریکا، …

از آنجا که روغن ذرت حاوی ترکیبات سالم بر‌‌ای‌ قلب است می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. از جمله این ترکیبات میتوان به ویتامین E، لینولئیک اسید و فیتوسترول‌های موجود در این روغن اشاره کرد. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است، بنابراین وعده‌ های غذایی حاوی این ویتامین می‌توانند جلوی آسیب اکسیداتیو «Oxidative Damage» به قلب و رگ‌های خونی که به خاطر «رادیکال‌های آزاد» اضافی ایجاد می‌شنود را بگیرد. همچنین در تحقیقاتی که روی ۳۰۰ هزار نفر انجام شد، جایگزین کردن تنها ۵٪ از مصرف عادی چربی های اشباع‌شده به لینولئیک اسید (روغن ذرت منبع غنی لینولئیک اسید است) باعث ۹٪ کاهش …