نتیجه‌ی سالها تحقیقات محققان حوزه سلامت میگوید که با مدیریت استرس و یک رژیم غذایی متعادل می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید . اما آیا ورزش نیز سیستم ایمنی شما را تقویت می کند؟ برای توضیح ارتباط بین ورزش و ایمنی، باید به نظر کارشناسانی که تأثیر ورزش بر سیستم ایمنی را مطالعه کرده‌اند، رجوع کرد. در حالی که سایر عادات سبک زندگی مانند خوردن میوه، مدیریت استرس و خواب باکیفیت نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک کند، ورزش راهی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، اگر زیاد به خود …