متابولیسم بدن شما نقشی حیاتی در سوزاندن چربی ها ایفا می کند و برای افزایش توانایی بدن شما جهت انجام وظایفش ضروری است. این وظایف یعنی تبدیل غذایی که می خورید به انرژی لازم برای انجام عملکردهایی مانند تنفس، گردش خون، کنترل دمای بدن و هضم غذا. جالب است بدانید که حتی زمانی که خواب هستید، بدن شما برای کارهایی مانند تنفس و ترمیم آسیب سلولی به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری‌هایی که برای انجام این عملکردهای اساسی نیاز دارید، نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) نامیده می‌شود و می‌تواند بر میزان انرژی روزانه شما تأثیر بگذارد. با این حال، چیزی مهمی که باید به …