مزایای پیاده‌روی میتواند بسیار بیشتر از سوق دادن بدن شما به سمت وزن ایده آل باشد! پیاده روی یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین راه‌ها کشف شده توسط بشر برای حفظ وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل و عمر طولانی‌تر بدون توجه به این که چند سال سن دارید است. در واقع فواید پیاده روی برای سلامتی یک لیست بی پایان است و کارشناسان معتقدند با افزودن پیاده روی به برنامه روزانه خود سلامت جسمی و روانی خود را تا حد زیادی بهبود میبخشید. پیاده‌روی به اندازه‌ای ساده است که افراد با هر سطحی از تناسب اندام می‌توانند به صورت روزانه آن را انجام دهند از …