\u0627\u06af\u0631 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u0648 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645!
\n\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 14 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0647\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0647\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f . \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0645\u0648\u0633 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f\u060c \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0647\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. (\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0627\u0633\u062a!)<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0642\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 30 \u06cc\u0627 60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u060c 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u062f!!!
\n\u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0633\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a: \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0642\u062f\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0647 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632 \u0628\u0647 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631. \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646! \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u062f\u06cc\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u2013 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0627\u0632 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0639\u0627\u0642\u0644\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 120 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u062f\u0644\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0642\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u063a\u062a \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0631\u0627 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 (HIIT) 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 … \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u200b\u200b\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 45 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 30 \u0648 45 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0628\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u2014\u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062c\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc) \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0634\u063a\u0627\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0634\u06a9 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f!<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 (\u06cc\u0627 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 – \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0642\u062f\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0686 \u0628\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u062e\u062a\u0631\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u062c\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

<\/h4>\n

\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f: \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 30 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 (\u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644) \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u2013 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u2013 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0646\u0637\u0642 \u0622\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u067e\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0633\u0647 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646\u200c \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0628\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u062e\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0628\u0648\u062f\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0639\u0647\u062f\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f (\u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f). \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648\u0642\u062a \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0642\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u0648 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645! \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 14 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0631\u0627 …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[883,884,885,886,882,887],"class_list":["post-1461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-31","tag-883","tag-884","tag-885","tag-886","tag-882","tag-887"],"yoast_head":"\n