عادت های غذایی سالم، یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن سلامتی است. اما بسیاری از افراد به دلایل مختلفی این عادت ها را نمی‌توانند حفظ کنند و در نتیجه با مشکلاتی مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و … روبرو می‌شوند. در این مقاله به بررسی راهکار هایی برای بهبود عادت های غذایی پرداخته شده است. بررسی وضعیت فعلی: در ابتدا باید وضعیت فعلی خود را در مورد عادت های غذایی بررسی کنید. برای این منظور می‌توانید از برنامه های آنلاین و تحلیلگران غذایی استفاده کنید. این برنامه ها به شما کمک می‌کنند تا مصرف کالری، میزان مواد مغذی و میزان مصرف هر …