اگر پختن هر روزه‌ی شام و ناهار و رفتن به باشگاه به طور منظم مانند کارهایی به نظر می رسند که نمی توانید انجام دهید، ممکن است احتمالا باور میکنید که کاهش وزن در حال حاضر در برنامه شما جایی نخواهد داشت. درست است. کاهش وزن به صورت سالم، پروسه ای است که نیاز به زمان دارد و این زمان احتمالا در سبک زندگی شما جایی ندارد. اما شاید بتوانیم به کمک یک استراتژی هوشمندانه که در آن زمان خود را از نو تعریف کرده ایم، راهی برای کاهش وزن پیدا کنیم! در ادامه با هم 14 راهی که به کاهش وزن منجر میشود را …