میوه ها برای سلامتی بسیار مهم هستند و تقریباً همه افراد با اطلاعات غذایی کافی، این حقیقت را قبول دارند. با این حال، مصرف کنترل نشده‌ی برخی میوه ها ممکن است روند تناسب اندام شما را دچار مشکل کرده و یا حتی باعث چاقی شوند. در این مقاله، به بررسی میوه هایی که باعث چاقی می‌شوند و راه هایی برای مصرف صحیح آن‌ها پرداخته‌ایم. خرما: یکی از میوه هایی که باعث چاقی می‌شود، خرما است. این میوه باعث افزایش قند خون می‌شود و در نتیجه، افزایش وزن را تسریع می‌کند. مقدار مصرف مجاز خرما در طی یک روز 2 عدد است که بیش از این …