کاهش تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. این کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد. در اینجا 10 مورد از اثرات مثبت کاهش وزن ارائه شده است. 1- سطح انرژی شما ممکن است سر به فلک بکشد یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مقدار کل انرژی صرف شده برای حفظ عملکردهای مختلف بدن (به عنوان مثال، تنفس) و فعالیت بدنی – و همچنین انرژی استراحت – با کاهش وزن کاهش می یابد. به بیان دیگر، وقتی وزن کمتری دارید، انرژی کمتری برای …
رسیدن به 40 سالگی هیجان انگیز است! خِرَدی که در طی سالها کسب شده، افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس بدست آمده. با این حال عادت کردن به برخی از تغییرات فیزیکی نیز میتواند دشوار باشد. به خاطر تغییرات متابولیسم‌ها حفظ وزن دشوارتر و کاهش وزن چالش برانگیز میشود. ولی خبر خوب این است که کاهش وزن بعد از 40 سالگی غیرممکن نیست و شما در هر سنی که باشید میتوانید وزن کم کنید و این کار را در حالی انجام دهید که به طور همزمان سلامتی‌تان را حفظ و حتی بهینه کنید. در این پست 5 راهکار برای کاهش وزن برای شما آماده کردیم. …
