شاید باورش سخت باشد، اما این یک واقعیت است: چربی ها به تنهایی نمی توانند شما را چاق کنند! چیزی که باعث افزایش وزن شما می شود رژیم غذایی ایست که منجر به دریافت کالری مازاد می شود، به این معنی که شما کالری بیشتری از آنچه باید دریافت می کنید و بدن شما آن را به درستی نمی سوزاند. چربی ها به اندازه هر ماده دیگری برای رژیم غذایی شما ضروری هستند. آنها می توانند کیفیت استفاده بدن از ویتامین ها برای حفظ سلامت بدن و پوست را افزایش دهند و البته، راه اصلی ذخیره انرژی بدن شما هستند. خیلی از افراد تمایل دارند …