اگر اغلب شب‌ها قبل از خواب به سراغ یک میان وعده شیرین یا شور می روید، باید بدانید که در این دنیا تنها نیستید. بسیاری از مردم تمایل به یک میان وعده در شب دارند، حتی اگر کالری کافی در طول روز مصرف کرده باشند. اگرچه خوردن در شب همیشه منجر به مشکلات سلامتی نمی شود، اما مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن می تواند باعث افزایش وزن در طول زمان شود. افزایش بیش از حد چربی بدن می تواند خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها، از بیماری قلبی گرفته تا دیابت نوع 2 را افزایش دهد . بعلاوه، انتخاب تنقلات مضر که حاوی …